Wczorajsza wpiska Przerywany sen?? Zaczynają sie u mnie troche schody, bo wstaje o 3 a wracam o 17... licząc 8h snu to mam 2h dla siebie... czyli nic nie zrobie :D Dlatego postanowiłem kombinować i mam nadzieję, że się ktoś na ten temat wypowie. Co myślicie o śnie przerywanym? 4-5h w nocy, potem w drodze do pracy 1h i w powrocie z pracy 1h? Jaki [...]
Siegel - może faktycznie trochę przesadziłem z ostrością języka - ale ja nie piszę kategorycznie o czyms o czym mam niewielkie pojęcie, a do tego mialem dzisiaj dość ciężki dzień i poswięcilem prawie 4 godziny na bardzo intensywne ćwiczenia min na manekinie aby się pozbyć tej "zlej energii" jaka zebralem dzisiaj i Ty malą cząstką jej tez [...]
No i widzisz nie rozumiemy się - mam malo czasu ale jeszcze odpowiem - nigdzie nie napisalem, że rozwalam go czy coś - napisalem tylko że to co on pokazuje na tym filmiku wychodzi mu tylko dla tego, że jest znacznie większy i silniejszy -sam spróbuj zrobić eksperyment taki aby ktoś większy od ciebie dusil Cię od tyłu z zalożeniem klamry i spróbuj [...]
[...] :-)) Wow chyba w weekend sobie zrobię taki wypas będzie rasowa pizza :)) albo jeszcze pomyślę :->, narazie czuje że na tych 100 g białka to umrę z głodu bo już zjadłam dużo w pracy i zostłao mi zapasu na 150 g ryby :)) i good bye białeczko.....{{:-( ale mam nadzieje że coś się ruszy @@-) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-03-26 14:13:21
[...] zrobic crane pose ale nie tak długo jak tym z filmiku robiłam po max 8 sekund dla mnie to sukces8-)/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5a23d9724634d2bb7f4f370f06abe1b.png Jak zwykle mam obolałe kosteczki na karku od : swiecy i tej pozycji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2d1a7143dc0487481a0fc928a72bb80.jpg Jak zwykle nie udało mi sie połączyć rak w uścisku :-( [...]
[...] Z powodów osobistych nie mogłam dziś iść na MMA, więc poszłam na pobliską siłownię na zajęcia crossfit. Ogólnie czuję się zajechana ;-) Z rzeczy mało przyjemnych, od rana smarkam na kolorowo @-) Co jakiś czas mam takie jazdy, nie mam pojęcia z czego się to bierze @-)
[...] jakieś piguły które g. dawały a na koniec usłyszałam od przemiłej pani doktor, że to moje hormony i ona nie może nic zrobić, żeby je naprawić Druga sprawa, że co jakiś czas mam objawy niedoczynności tarczycy, wskakuje mi nagle 5 kg w 3-4 tygodnie, jestem tak zmęczona, że nie mam siły wstać, rano mam oczy tak zapuchnięte, że nie mogę otworzyć, [...]
[...] po sobie, że problem mocno chyba leży w psychice, ponieważ za wszelką cenę, nie chce teraz przybrać znowu na wadze... Nie wiem czemu, ale od zawsze borykam się z nadwagą i mam tego serdecznie dosyć. A teraz okres wakacji mam nadzieję, że uda mi się wykorzystać tak, żebym zrzucił to co niepotrzebne. Wiem też, że nie mam zawsze możliwości [...]
SAA, wywołują blok szczególnie mam na uwadze te będące progestynami jak nandrolon/,trenbolon, zaburza szlaki produkcji testosteronu w jądrach na poziomie enzymów, które "obsługują" szlak powstawania androgenów co w uproszczeniu zmusi przysadkę do wstrzymania produkcji FSH i LH co jest czynnikiem hormonów blokujących , estradiol , prolaktyny , [...]
[...] te barki? Rozłożyć na przód i tył i wrzucić pół na pół w pozostałe dwa dni? W rzeczywistości po treningu bicepsów czy tricepsów odpowiednio z klatką i plecami też nie mam siły podnieść ręki do góry. A mimo to mam jeszcze dołożyć barki? barki świetnie jest trenowac w dniu z rekami mozna też rozdzielić- w jednym dniu np. wyciskanie i [...]
Hej, mam pytanie: otóż zrobiłem badania estradiolu E2 i wyszło mi że mam 95,71 pg/ml, a norma jest od 7,6 - 43 pg/ml. co zrobić? czy Co poradzisz? czy taki wynik jest bardzo niekorzystny? Na chwilę obecną posiadam tylko tamoxifen, możliwe że dostanę na dniach aromasin. Pozdro! Do działu Doping z takimi pytaniami. Ostatnie ostrzeżenie.
rozumiem, to ja mam inną propozycję, rodzaj eksperymentu. od teraz zacznij jesć 2500 kcal i co tydzień dodawaj 200 kcal, do momentu aż zacznie Ci ponownie rosnąc waga. Po drodze może się zdarzyć że waga zacznie spadać. Uspokoisz trochę metabolizm i przy okazji poznasz swoje "zero". Dieta -czyste białko 2-3 gr/kg, tłuszcze około 100 gr w sumie, [...]
Nie, ja mam plan i się go trzymam. Elastycznie podchodzę do ilości serii np. regresów, czasem jakieś ćwiczenie nawet potrafię odpuścić jak mi coś nadmiernie boli, czasem też potrafię i dołożyć serii jeśli mam akurat super dzień. Natomiast wprowadzające serie i robocze to świętość - te robię choćby się paliło i waliło. Plan jest, założenia [...]
[...] albo salatką może buraki co najlepsze?? 18:00 Trening 1 godzina 19:00 Od razu po treningu jak czekolady nie to ta glukoza albo carbo ale ile ona kosztuje ?? a mam megabola o.5 kg to na pierwszy tydzien wystarczy.... 20:00 Po treningowy Ser twarogowy chudy 100G Białko jaja 50g Ryż biały 100G no i np jabłko i banana teraz pare [...]
[...] i nie złożyłem rąk co spowodowało upadek przede mnie. już powoli frustracja budowała napięcie. może część z czytających nie wiem o co chodzi to wyjaśnię. w martwym ciągu mam +170, w przysiadzie +170 w OHS mam 85 kg ale k***@# podrzucenie d****nej sztangi z 70kg i wykonanie wszystkich elementów najwidoczniej jest dla mnie za trudne. jak to [...]
[...] i szerokiego uchwytu przy robieniu bicepsa , jednak dzisiaj postanowilem to zmienic ;) Postaram sie zrobic totalny remont bicepsa na waskim uchwycie dzisiaj , triceps tez mam zamiar skatowac jak sie da ;) Wkoncu tylko raz w tygodniu sie robi te partie wiec warto jest je skatowac :) Tak jak napisalem na lipiec/sierpien szykuje naprawde MEGA [...]
hmm co do wyrywania dziewczyn na plazy to nie o to mi chodzi mam dziewczyne i to juz od dawna i jej sie nie podoba to co robie wiec robie to w 100 % dla siebie co do powodow to mysle tez o miedzyakademickich zawodach kulturystycznych moze i nic nei wygram ale moze uda sie zdobyc stypendium sportowe i juz pomoze mi to z odzywkami itp poza tym bede [...]
[...] maxem u mnie, gdyz nigdy nie probowalem. Serie moge z trudnosciami zrobic tym 90+95 kg (jako ostatnia 4/5 powt.) i to przy dobrym dniu. Co do tych wlukien, czy to oznacza ze mam zwiekszyc ilosc powtorzen kosztem obciazenia? Mniej wiecej o ile? 20%? 30%? O znalazlem jakies zdj, myslalem ze go nie ma. Wybaczcie "poze", nie jestem i nigdy nie bede [...]
Niestety nie mam Lidla koło siebie, znalazłam jedynie serek gęsty coś jak Emilki albo President, ale nie ma tłuszczu. Zawiera 46 kcal, 8 g biała na 100 gram produktu, ale ma 4 gram węgli, więc nie wiem, co z nim zrobić. Smarowałam nim do tej pory na śniadanie placki z otrębów cienką warstwą, gdzie nie zjadałam nawet 50 gramów na dzień. Brakuje mi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-5-1024x1024.jpg Paulo Costa Instagram Paulo Costa odgraża się, że „zabije delikatnego” Israela Adesanyę, który nie zasługuje na miano mistrza Paulo Costa uważa, że Israel Adesanya nie może nazwać siebie „prawdziwym mistrzem” i zapowiada, że zabije delikatnego Adesanyę w walce na UFC 253. Paulo Costa [...]
[DT] Czesiek 43 - powrót do korzeni
